"¿Cómo reconocer la depresión y buscar ayuda?"
Será que sentirse decaída, sin ganas de arreglarse ¿Es depresión?, o ¿Es melancolía?, o es solo ¿Algo pasajero?.
Hay días que solo viendo noticias siento que mi futuro es triste; pero luego escucho algo alegre y se me quita, sera que me puedo volver como dicen por allí "Loca" o es normal sentirse triste y luego alegre"
Había una vez un hombre llamado Luis. Luis tenía 35 años, una buena carrera en una empresa de publicidad y una familia amorosa. Sin embargo, últimamente se había sentido triste y sin motivación para disfrutar de las cosas que antes le gustaban. A menudo se sentía cansado y tenía problemas para concentrarse en su trabajo. Aunque ignorará estos sentimientos al principio, pronto se volverán abrumadores. Luis comenzó a aislarse de sus amigos y familiares, y cada vez le resultó más difícil salir de la cama por las mañanas. Perdió interés en sus pasatiempos favoritos y se volvió más irritable con las personas que lo rodeaban. Sin darse cuenta, Luis se estaba hundiendo en la depresión. Un día, después de una semana especialmente difícil en el trabajo, Luis llegó a su casa y se sintió abrumado por la sensación de vacío que lo envolvía.
Se preguntó por qué se sintió así, sin encontrar una respuesta clara. Se sintió impotente y desesperado. En lugar de buscar ayuda o hablar con alguien sobre lo que estaba sintiendo, Luis se enfrentó a la situación solo. Pensó que podía manejarlo por sí mismo y que pronto pasaría. Pero la tristeza persistió y se volvió más intensa con el tiempo. Un día, Luis no fue a trabajar.
Sus colegas lo llamaron y le dejaron mensajes, pero él no respondió. Pasaron varios días y nadie sabía dónde estaba Luis. Finalmente, su mejor amigo lo encontró en su apartamento. Luis se había quitado la vida. Todos quedaron devastados y sorprendidos. Nadie se dio cuenta de que Luis estaba luchando contra la depresión, ya que siempre había sido una persona alegre y activa en el pasado.
Se dio cuenta de que Luis había estado ocultando su dolor y sufrimiento detrás de una sonrisa falsa. Los amigos y familiares de Luis lamentaron no tener dado cuenta de su lucha interna y no haberlo ayudado a buscar la ayuda que necesitaban.
Se dio cuenta de que Luis había estado ocultando su dolor y sufrimiento detrás de una sonrisa falsa. Los amigos y familiares de Luis lamentaron no tener dado cuenta de su lucha interna y no haberlo ayudado a buscar la ayuda que necesitaban.
La depresión es un trastorno mental grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una profunda tristeza, pérdida de interés en las actividades diarias, cambios en el apetito y el sueño, fatiga, falta de concentración y sentimientos de culpa o inutilidad.
La causa exacta de la depresión no se comprende completamente, pero hay varias teorías psicológicas que sugieren posibles razones para su génesis. En este artículo, se examinarán dos perspectivas psicológicas que ofrecen explicaciones sobre por qué algunas personas pueden desarrollar depresión.
Teoría del aprendizaje cognitivo: La teoría del aprendizaje cognitivo, desarrollada por el psicólogo Aaron Beck, sugiere que la depresión puede surgir debido a pensamientos negativos y distorsiones cognitivas. Según esta teoría, las personas que desarrollan depresión tienen patrones de pensamiento negativos sobre sí mismos, el mundo y el futuro. Por ejemplo, pueden tener creencias irracionales de ser inútiles o fracasar en todo lo que hacen, lo que puede generar una baja autoestima y una visión pesimista del futuro.
Estos patrones de pensamiento negativos pueden llevar a la depresión al influir en la percepción de la realidad y la forma en que las personas interpretan los eventos de su vida diaria.
Teoría del estrés: La teoría del estrés sugiere que la depresión puede surgir como resultado de eventos estresantes en la vida de una persona. Los eventos estresantes, como la pérdida de un ser querido, problemas financieros, problemas laborales o problemas de relación, pueden abrumar a una persona y desencadenar una reacción emocional negativa, lo que puede llevar a la depresión. Además, la exposición prolongada al estrés puede alterar la función del sistema nervioso y afectar negativamente la regulación del estado de ánimo, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión.
Recomendaciones y consejos
¿Cómo reconocer la depresión?
Aquí te presento 7 señales que podrían indicar que una persona está padeciendo de depresión:s:
- Estado de ánimo deprimido: La persona puede experimentar una tristeza profunda y prolongada que afecta su estado de ánimo en la mayoría de los días durante al menos dos semanas. Puede haber una pérdida de interés o placer en las actividades que antes disfrutaba.
Artículo redactado por el conocido Psicólogo Clínico
Leonardo Villón, CEO de www.psicologosamigos.com
2.- Cambios en el apetito y el peso: Puede haber una disminución o aumento significativo del apetito y cambios en el peso corporal. La persona puede perder interés en la comida o buscar consuelo en la comida en un intento de compensar el malestar emocional.
3.Fatiga y disminución de la energía: La persona puede sentirse cansada y con falta de energía, incluso después de descansar lo suficiente. Las tareas diarias pueden volverse abrumadoras y agotadoras.
4.- Dificultades en la concentración y la toma de decisiones: La persona puede tener dificultades para concentrarse, recordar información o tomar decisiones, incluso en situaciones cotidianas.
5.- Cambios en el sueño: Pueden ocurrir cambios en los patrones de sueño, como insomnio o hipersomnia. La persona puede tener dificultades para conciliar el sueño, mantenerse dormida o puede dormir en exceso como una forma de escape del malestar emocional.
6.- Sentimientos de culpa o inutilidad: La persona puede tener sentimientos intensos de culpa, inutilidad o autocrítica, incluso por cosas que no están bajo su control. Puede haber una disminución de la autoestima y la autovaloración.
7.- Pérdida de interés en actividades sociales: La persona puede retirarse de las actividades sociales y evitar el contacto con amigos, familiares y otros seres queridos. Puede haber una disminución del interés en participar en actividades sociales o una sensación de que no disfruta de las interacciones sociales como solía hacerlo.
Es importante tener en cuenta que la depresión es un trastorno complejo y puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes personas. Si observas estas señales en ti mismo o en alguien cercano, es fundamental buscar ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra especializado para una evaluación y diagnóstico adecuados.
Espero que esta información te sea útil. Recuerda que la depresión es tratable y la ayuda adecuada puede marcar una diferencia significativa en la vida de una persona que la padece. Aquí en psicologosamigos.com estamos para ofrecerte uno de los mejores servicios para que puedas superar este episodio de tu vida, NO OLVIDES agendar una cita.
Referencias:
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
- Beck, A. (1967). Depression: Clinical, experimental, and theoretical aspects. University of Pennsylvania Press.
Artículos redactado por nuestro CEO que estamos seguros te encantaran.
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