"Comunicación en pareja: claves para mejorar"
Los primeros años decidí callar, cometiendo el grave error de asumir que el debía saberlo ¡SI es obvio¡
Luego cuando decidí hablarlo terminamos agrediendonos y sin llegar a un acuerdo, al final ya decia has lo que tu quieras que yo también haré lo mismo.
Hace unos años, Ana y Juan se conocieron en la universidad y rápidamente se enamoraron. La química entre ellos era increíble y compartían intereses y valores similares. Pasaron los primeros años de relación en un estado de enamoramiento constante, disfrutando de su compañía mutua y construyendo una vida juntos.
Sin embargo, con el tiempo, comenzaron a surgir pequeñas diferencias y desacuerdos en su relación. Ana y Juan solían evitar discutir y, en cambio, optaban por ignorar los problemas y seguir adelante. A medida que pasaban los años, estas pequeñas diferencias se acumulaban, sin que ninguno de los dos se diera cuenta de que su comunicación estaba decayendo lentamente.
Un día, después de una discusión acalorada, Ana se dio cuenta de que ella y Juan no estaban hablando el mismo idioma. Ella se sintió frustrada y desconectada, y comenzó a darse cuenta de que estos problemas de comunicación habían estado latentes en su relación durante mucho tiempo.
Comenzó a reflexionar sobre cómo la falta de comunicación había afectado su relación, desde los pequeños problemas cotidianos hasta los grandes desafíos a los que se habían enfrentado juntos. Ana y Juan habían dejado de hablar abierta y honestamente el uno con el otro, lo que había creado una brecha emocional en su relación.
Después de reflexionar sobre esto, Ana se abrió a Juan y le expresó sus sentimientos y preocupaciones. Él también se sintió aliviado al tener la oportunidad de hablar y expresar lo que estaba sintiendo. Juntos, trabajaron en mejorar su comunicación, aprendiendo a escucharse el uno al otro y expresarse de manera clara y directa.
Aunque el proceso fue difícil y requirió mucho trabajo, la pareja pudo superar sus problemas de comunicación y fortalecer su relación. Se dieron cuenta de que la comunicación abierta y honesta era fundamental para una relación saludable y feliz, y aprendieron a hacer de la comunicación una prioridad en su vida juntos. Aprendieron que no todo podía ser color de rosa, pero que podían trabajar juntos para superar cualquier obstáculo en su camino hacia una relación más fuerte y significativa.
La comunicación es una de las habilidades más importantes en cualquier relación, especialmente en una relación de pareja. Sin embargo, muchas parejas luchan por comunicarse de manera efectiva y asertiva. En este documento, exploraremos algunas de las razones por las cuales las parejas pueden tener dificultades para comunicarse de manera asertiva.
Miedo al conflicto: Muchas personas temen la confrontación y el conflicto en sus relaciones, por lo que evitan hablar sobre temas difíciles o conflictivos. Sin embargo, esta falta de comunicación puede llevar a una acumulación de resentimiento y a un deterioro de la relación.
2.- Diferentes estilos de comunicación: Cada persona tiene su propio estilo de comunicación, y puede haber diferencias significativas entre los estilos de comunicación de dos personas en una relación. Por ejemplo, una persona puede ser más directa y verbal, mientras que otra puede ser más indirecta y no verbal. Estas diferencias pueden llevar a malentendidos y frustraciones.
3.- Falta de habilidades de comunicación: A menudo damos por sentado que sabemos cómo comunicarnos efectivamente, pero en realidad, muchas personas no han aprendido habilidades de comunicación efectivas. La comunicación asertiva implica ser claro, directo y respetuoso, pero muchas personas pueden tener dificultades para expresar sus pensamientos y sentimientos de manera efectiva.
4.- Falta de tiempo y atención: En una sociedad en la que el tiempo es un recurso valioso, muchas parejas pueden tener dificultades para dedicar el tiempo y la atención necesarios para una comunicación efectiva. Las conversaciones apresuradas o interrumpidas pueden dificultar la comprensión y la resolución de los problemas.
5.- Dificultades emocionales: La comunicación asertiva también implica la capacidad de expresar emociones y sentimientos de manera efectiva. Sin embargo, algunas personas pueden tener dificultades para identificar y expresar sus emociones, lo que puede dificultar la comunicación en una relación.
Recomendaciones y consejos
EJERCICIO SENCILLO PARA TRABAJAR JUNTO A TU PAREJA
Aquí te presento un ejercicio tipo "rolling player" que puede ayudar a una pareja a mejorar su comunicación:
1.- Establezcan un tema: La pareja debe elegir un tema específico para discutir. Este puede ser algo que ha estado causando tensiones en la relación o simplemente algo que quieren explorar juntos.
2.- Elijan un "jugador": Uno de los miembros de la pareja comienza como el "jugador". Este jugador debe hablar durante un período de tiempo determinado, mientras que el otro miembro de la pareja escucha activamente.
Artículo redactado por el conocido Psicólogo Clínico
Leonardo Villón, CEO de www.psicologosamigos.com
3.- Cambio de roles: Después de que el jugador haya hablado durante un período de tiempo determinado (por ejemplo, 5 minutos), la pareja debe cambiar de roles. El jugador se convierte en el oyente y el oyente se convierte en el jugador.
4.- Reflejen lo que escucharon: Después de que cada jugador haya hablado, el otro miembro de la pareja debe reflejar lo que escucharon. Esto significa que deben repetir lo que su pareja dijo, para asegurarse de que entendieron correctamente.
5.- Discutan lo que aprendieron: Después de que ambos hayan hablado y se hayan reflejado mutuamente, deben discutir lo que han aprendido. ¿Hubo algún malentendido? ¿Se han descubierto nuevas perspectivas o emociones? ¿Hay algo que la pareja puede hacer para abordar el tema de manera más efectiva en el futuro?
Este ejercicio puede ayudar a la pareja a mejorar su comunicación al darles la oportunidad de hablar y ser escuchados de manera efectiva. Al cambiar de roles, cada miembro de la pareja puede ver las cosas desde la perspectiva del otro, lo que puede ayudar a reducir la tensión y mejorar la comprensión mutua. Además, el reflejar lo que se escuchó puede ayudar a evitar malentendidos y a fomentar una comunicación más efectiva en el futuro. Si a pesar de todo lo aprendido aquí, sientes que la comunicación no mejora siempre puedes acudir en ayuda de nuestros servicios de terapia de parejas, agenda una cita en este instante.
Artículos redactado por nuestro CEO que estamos seguros te encantaran.
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Aquí hay espacio suficiente para varias líneas de texto. Asegúrate de transmitir tu mensaje de forma clara y concisa.
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